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Dienstag, 23.10.2018

Termine / 10.10.2018 09:12 Uhr

Pilates beim VfL Sittensen

Mit Verena Eberhard werden von 17 bis 18 Uhr beim Pilates einzelne Muskeln gezielt aktiviert, gedehnt und entspannt. Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei der vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, bewusste Atmung und Stretchting. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden dabei gezielt gekräftigt. Der Kurs findet an neun aufeinanderfolgenden Samstagen bis zum 15. Dezember statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 31,50 Euro pro Kurs. Jugendliche bis 20 Jahre bezahlen nur die Hälfte. Für den Kurs ist eine VfL-Mitgliedschaft erforderlich. Anmeldungen per Mail unter "kursanmeldung@vfl-sittensen.de"

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